久坐上班族，甩肉可以跟著這樣做！台北市內湖區健康服務中心結合台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區舉辦中醫職場健康減重競賽，在監督健康飲食、規律運動並搭配中醫穴位按摩、經絡調理三管齊下，16名參賽者平均減重約2公斤，其中一名男性更是在短短4周成功甩肉4公斤。

多功能 根據國健署2013至2014年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，國人成人過重及肥胖盛行率達43%，其中男性比率高達48.9%、女性比率也有38.3%。

在中華票劵金融公司上班的施先生，就因為工作忙、壓力大，上班往往一坐就是一整天，缺乏運動，體重直線上升，飆破73公斤，這一次基於好奇心與新鮮感，參加這場職場健康減重競賽，一個月後，體重順利降到69公斤。

新款內湖區健康服務中心主任紀玉秋表示，台灣職場上班族，大多三餐外食，加上久坐少動，又愛油炸高脂飲食及嗜喝含糖飲料，導致中年上班族普遍都是中廣身材，影響高血壓、高血脂及糖尿病等相關慢性病的罹病率和死亡率上升。

夏天先丟掉手邊的含糖冰飲，紀玉秋說，此次職場健康減重競賽，要求參與者均?攝取六大類食物，且養成每周至少累積150分鐘的規律運動量，促進心肺功能，成效明顯，平均每人都減掉2公斤體重。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫師瞿瑞瑩說，中醫穴位埋貼耳珠有助於刺激身體各穴位，包括耳神門、內分泌點、飢點、腦點及胃點，再配合「鋼勁滾筒」按摩穴位，能安神、寧心幫助睡眠調節內分泌，避免暴飲暴食、調節食慾遏止飢餓，並放鬆腦神經，達到舒壓、促進血液循環、筋膜放鬆、鍛鍊核心肌群等目的，進而健康減重。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

今（29）日受尼莎颱風及其外圍環流影響，全台各地皆有陣雨，澎湖、金門地區也將轉為有陣雨的天氣。氣象局指出，今早尼莎颱風暴風圈已接觸陸地，預估今日晚間將在花蓮一帶登陸，今、明（30日）兩日風雨最劇烈，請民眾做好防颱準備。

氣象局表示，今日白天起在暴風圈影響下，東半部地區整天都有較大風雨，南部地區也有局部明顯風雨，中部以北白天有間歇性降雨，但沿海一帶風勢明顯。因受降雨影響，全台各地氣溫下降，氣象局預測，北部地區約攝氏 31、32 度，其他地區約 30 度上下，今晚颱風登陸後全台將籠罩於暴風圈之中。

受到颱風影響，氣象局也於今晨 5 時 30 分發布豪雨特報，今日宜蘭、花蓮、台東、高屏山區有局部大豪雨或超大豪雨；宜蘭、花蓮、台東、屏東平地及台南、嘉義、南投山區有局部豪雨或大豪雨；南投、嘉義、台南、高雄平地、彰化、雲林地區及台中以北山區有局部大雨或豪雨；其他地區及澎湖有局部大雨發生的機率。請注意坍方、落石、土石流及山洪爆發，沿海低窪地區請慎防淹水，民眾應避免進入山區及河川活動。

氣象局今（29）晨發布全台豪雨特報。（圖／翻攝自中央氣象局）

另外，東沙島海域目前也有一熱帶低壓發展，不排除有增強為 10 號颱風海棠的可能。氣象局預估，若海棠成形可能會與尼莎出現「藤原效應」，若雙颱夾擊則對台影響須再觀察。

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